Træningsweekend Frederiksværk
fredag 15. maj til søndag 17, maj 2009
Så er det tid til at annoncere en af klubbens traditionsrige begivenheder – indlandstræningslejren, der i år går til Frederiksværk. Det er lykkedes os at få den weekend vi helst ville have, under hensyn til udlandstræningslejren, Copenhagen maraton og drøftelserne på generalforsamlingen, nemlig den 15. – 17. april. Vi krydser fingre for, at vejret vil være perfekt med mulighed for bare ben og en langærmet T-shirt en del af tiden og temperaturer omkring de små 15 – og forhåbentlig sol.
Frederiksværk vandrerhjem kan kikkes lidt mere ud på Strandbo
Programmet vil ligne det vi har haft de sidste år med et cykelhold (65 til75 km) og et bil/bagagehold. Cykelturen bliver som sædvanlig gennemført med indlagte bakke- og skiltespurter. Gennemsnitstempoet plejer at ligge på 28-30 km/t. Om lørdagen er der løbetræning og teknikøvelser cykling samt svømning. Søndag formiddag cykler/kører vi hjem igen. Maden, vejret og det hyggelige, sociale samvær plejer at være utrolig godt. Er der stemning for det, arrangeres der gerne to cykelhold, hvor det ene kører i det ovenfor angivne gennemsnitstempo eller lidt hurtigere, og det andet kører i et mere moderat tempo og lidt kortere (den direkte vej derop).
Og det økonomiske – ja, der er en udgift på ca. 900,- pr. person for opholdet med forplejning, seng, dyne, hovedpude og rengøring. Som træningslejrdeltager skal du blot betale 200,- idet BTC giver et tilskud pr. medlem på ca. 700,- … Det må siges at være en god pris for medlemmerne.
Det eneste du som medlem selv skal betale herudover er drikkevarer og slik.
Hvis man vil med, skal man tilmelde sig til undertegnede på mail og samtidig indbetale 200,- på klubbens konto. Husk at opgive navn i forbindelse med indbetalingerne, så Michael har mulighed for at skille beløbene ad.
Tilmelding hurtigst muligt – og senest den 29. februar 2009.
Foreløbigt program:
Fredag:
14.30 Afgang fra klubhuset for cykelholdet – eventuelt i to hold efter ca. 20 km kørsel.
15.45 Afgang fra klubhuset for transportholdet med al bagagen.
16.50 Ankomst til Frederiksværk vandrerhjem for transportholdet.
17.00 Ankomst til Frederiksværk vandrerhjem for cykelholdet – indkvartering og omklædning.
18.30 Middag med efterfølgende hygge.
Lørdag: 08.00 Morgenbuffet
10.00 Løbetur i og omkring Arresødal Skov, 10-25 km efter humøret og benene.
12.00 Frokostbuffet med efterfølgende powernab.
13.30 Cykelteknik – balance, vægtforskydning, svingteknik mm.
14.30 Svømning.
18.30 Middag med efterfølgende aftenhygge.
Søndag:
08.00 Morgenbuffet
10.00 Afgang fra Frederiksværk vandrerhjem for cykelholdene og transportholdet.
Forbehold:
Træningslejren gennemføres kun hvis der tilmeldes mindst 12 medlemmer.
På bestyrelsens vegne
Peter Rasmussen
Så er det tid til at annoncere en af klubbens traditionsrige begivenheder – indlandstræningslejren, der i år går til Frederiksværk. Det er lykkedes os at få den weekend vi helst ville have, under hensyn til udlandstræningslejren, Copenhagen maraton og drøftelserne på generalforsamlingen, nemlig den 15. – 17. april. Vi krydser fingre for, at vejret vil være perfekt med mulighed for bare ben og en langærmet T-shirt en del af tiden og temperaturer omkring de små 15 – og forhåbentlig sol.
Frederiksværk vandrerhjem kan kikkes lidt mere ud på Strandbo
Programmet vil ligne det vi har haft de sidste år med et cykelhold (65 til75 km) og et bil/bagagehold. Cykelturen bliver som sædvanlig gennemført med indlagte bakke- og skiltespurter. Gennemsnitstempoet plejer at ligge på 28-30 km/t. Om lørdagen er der løbetræning og teknikøvelser cykling samt svømning. Søndag formiddag cykler/kører vi hjem igen. Maden, vejret og det hyggelige, sociale samvær plejer at være utrolig godt. Er der stemning for det, arrangeres der gerne to cykelhold, hvor det ene kører i det ovenfor angivne gennemsnitstempo eller lidt hurtigere, og det andet kører i et mere moderat tempo og lidt kortere (den direkte vej derop).
Og det økonomiske – ja, der er en udgift på ca. 900,- pr. person for opholdet med forplejning, seng, dyne, hovedpude og rengøring. Som træningslejrdeltager skal du blot betale 200,- idet BTC giver et tilskud pr. medlem på ca. 700,- … Det må siges at være en god pris for medlemmerne.
Det eneste du som medlem selv skal betale herudover er drikkevarer og slik.
Hvis man vil med, skal man tilmelde sig til undertegnede på mail og samtidig indbetale 200,- på klubbens konto. Husk at opgive navn i forbindelse med indbetalingerne, så Michael har mulighed for at skille beløbene ad.
Tilmelding hurtigst muligt – og senest den 29. februar 2009.
Foreløbigt program:
Fredag:
14.30 Afgang fra klubhuset for cykelholdet – eventuelt i to hold efter ca. 20 km kørsel.
15.45 Afgang fra klubhuset for transportholdet med al bagagen.
16.50 Ankomst til Frederiksværk vandrerhjem for transportholdet.
17.00 Ankomst til Frederiksværk vandrerhjem for cykelholdet – indkvartering og omklædning.
18.30 Middag med efterfølgende hygge.
Lørdag: 08.00 Morgenbuffet
10.00 Løbetur i og omkring Arresødal Skov, 10-25 km efter humøret og benene.
12.00 Frokostbuffet med efterfølgende powernab.
13.30 Cykelteknik – balance, vægtforskydning, svingteknik mm.
14.30 Svømning.
18.30 Middag med efterfølgende aftenhygge.
Søndag:
08.00 Morgenbuffet
10.00 Afgang fra Frederiksværk vandrerhjem for cykelholdene og transportholdet.
Forbehold:
Træningslejren gennemføres kun hvis der tilmeldes mindst 12 medlemmer.
På bestyrelsens vegne
Peter Rasmussen