I vinterhalvåret - fra oktober til marts måned - er træningen i Brøndby Triathlon Club lagt an på at opbygge og/eller udbygge den enkeltes fundament, hvorpå sommerens træning og konkurrencer skal gennemføres.

Endvidere er det i denne periode, at den enkelte skal arbejde med at få løftet sine knap så stærke sider i triathlon, så de tre discipliner - svømning, cykling og løb - bliver så balanceret som muligt.

Formålet med træningen igennem vinteren i Brøndby Triathlon Club er først og fremmest at opbygge en så høj grundform som muligt i svømning, cykling og løb, samt at den enkeltes knap så stærke discipliner kan udvikles hen imod et så balanceret styrkeforhold imellem svømning, cykling og løb som muligt.

Træningen er derfor som udgangspunkt tilrettelagt, så der trænes i det lave og moderate intensitetsområde med fokus på at øge træningsmængden og sekundært hastigheden hen igennem perioderne, således at der ved indgangen til sommertræningen ultimo marts måned haves det bedst mulige afsæt til at:
a) opbygge den specifikke hurtighed for deltagelse i sommerens korte triathlonstævner
b) opbygge den specifikke udholdenhed for deltagelse i sommerens lange triathlonstævner

Træningen i klubben er struktureret og tilrettelagt så såvel nybegynderen som supermotionisten - og dem ind imellem - kan deltage og få maksimalt ud af træningen der gennemføres. Træningen i klubben er også opbygget, så den tilgodeser den enkeltes træning til deltagelse i både kortdistance (op til OL-distance) og langdistance (halv- og hel Ironman) triahlon.

Ovenstående velafbalancerede træningsgennemførelse tilgodeses ved at træningen tilrettelægges på mindre rundstrækninger, hvorved træningen i samme træningspas kan gennemføres med forskellige intensiteter og forskellige distancer, hvorved træningen kan optimeres såvel til den enkeltes fysiske niveau og formåen som til kort- og langdistance triathlon.


Brøndby Triathlon Club udbyder træning i vinterhalvåret som følger:

Mandage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre
Mandage: Svømmetræning i Vestbadet kl. 20.35 til 22.00

Tirsdage: Løbetræning med udgangspunkt fra Nørregårdsskolens svømmehal kl. 17.45 til 19.00
Tirsdage: Svømmetræning i Nørregårdsskolens svømmehal kl. 19.00 til 20.00
Tirsdage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre

Onsdage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre

Torsdage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre

Fredage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre

Lørdage: Løbetræning med udgangspunkt fra Naturcentret i Vestskoven kl. 10.00 til ca. 12.00
Lørdage: Svømmetræning i Nørregårdsskolens svømmehal kl. 16.00 til ca. 17.30
Lørdage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre

Søndage: Spinning/styrketræning i perioden november til marts i Balance Club i Rødovre

En uddybende beskrivelse af træningen de enkelte dage kan ses under menuens punkter svømning, cykling og løb