Cykeltræning
Brøndby Triathlon Club har cykeltræning året rundt
Brøndby Triathlon Club har cykeltræning to gange om ugen året rundt.
Al cykeltræning i klubben er struktureret og organiseret, så alle kan være med, og så alle får et optimalt udbytte af træningen - lige fra de hurtigste til de langsomste.
Der cykles i et let tempo under den fælles opvarmning og hovedprogrammet køres på mindre rundstrækninger eller frem-og-tilbage ruter, hvorved det er muligt for alle uanset niveau at deltage, ligesom der kan køres lige præcist i det tempo og den distance man synes man kan overkomme og har energi til, ligesom hovedprogrammet næsten altid kan kortes lidt ned. Der varmes altid fælles op før og efter hovedprogrammet.
Cykeltræning om onsdagen klokken 17.30 - ca. 19.30:
Cykeltræningen om onsdagen er cykeltræning, hvor hovedprogrammet er cykelintervaller på mellem ca. 2 km og op til ca. 8 km.
Træningen gennemføres enten i højt eller moderat tempo på mindre rundstrækninger eller frem-og-tilbage ruter.
I sommerperioden april til september er der mødested klokken lidt i 17.30 ved rundkørslen Rødovre Parkvej og Korsdalsvej (Kraks kort 146 H4) - se det aktuelle program herunder for yderligere detaljer.
Klik her for at få vist det aktuelle onsdags program
Cykeltræning om søndagen klokken 9.00 - ca. 11.30/13.00:
Cykeltræningen om søndagen gennemføres i et samarbejde med ALOT's triafdeling, så der er en god flok at køre sammen med.
Cykeltræningen er distancetræning, hvor der typisk vil være to hovedprogrammer efter hinanden.
Det første hovedprogram er for alle, og vil være distancetræning på mellem 1 og 1½ time på mindre rundstrækninger i et moderat til højt tempo alt efter træningsmål og temperament.
Det andet hovedprogram (der gennemføres efter det første hovedprogram) er for dem der også skal have en lang træningstur på over 2½ til 3 timer, og gennemføres på større rundstrækninger i et let til moderat tempo alt efter træningsmål og temperament.
I sommerperioden april til september er der mødested klokken lidt i 9.00 ved Albertslund Stadion, Skallerne 14, 2620 Albertslund (Kraks kort 145 E5) - se cykelruterne og en overordnet nærmere beskrivelse herunder og læs den enkelte søndags program på forummet. I vinterperioden september til marts måned er der mødested klokken lidt i 10.00 ved P-pladserne ved "bjerget" i Herstedhøje. (Kraks kort 145 J3), ligesom cykeltræningen foregår på en MTB-, cross- eller skovcykel - det aktuelle program for vintertræningen gives af træneren på dagen.
Klik her for at få vist det aktuelle søndags program
Endvidere er der i vinterperioden spinning alle ugens dage om morgenen eller sidst på eftermiddagen/først på aftenen:
I perioden primo november til marts måned er der mulighed for at det enkelte medlem kan tegne et individuelt medlemskab af Balance Club i Rødovre til en speciel lav klubpris, således at der kan cykeltrænes indendørs i den kolde tid af året, hvor det kan være svært at komme ud på landevejen.
Medlemskabet af Balance Club giver fri adgang til alle spinninghold, således at der er mulighed for at kunne spinne mindst en time hver dag i vinterperioden, ligesom der er flere muligheder for at spinne to timer i træk flere gange om ugen, på to af hinanden følgende hold. Medlemskabet giver ligeledes adgang til fri anden træning i Balance Club, således at der også kan laves supplerende styrke- eller stabilitetstræning.
Brøndby Triathlon Club har cykeltræning to gange om ugen året rundt.
Al cykeltræning i klubben er struktureret og organiseret, så alle kan være med, og så alle får et optimalt udbytte af træningen - lige fra de hurtigste til de langsomste.
Der cykles i et let tempo under den fælles opvarmning og hovedprogrammet køres på mindre rundstrækninger eller frem-og-tilbage ruter, hvorved det er muligt for alle uanset niveau at deltage, ligesom der kan køres lige præcist i det tempo og den distance man synes man kan overkomme og har energi til, ligesom hovedprogrammet næsten altid kan kortes lidt ned. Der varmes altid fælles op før og efter hovedprogrammet.
Cykeltræning om onsdagen klokken 17.30 - ca. 19.30:
Cykeltræningen om onsdagen er cykeltræning, hvor hovedprogrammet er cykelintervaller på mellem ca. 2 km og op til ca. 8 km.
Træningen gennemføres enten i højt eller moderat tempo på mindre rundstrækninger eller frem-og-tilbage ruter.
I sommerperioden april til september er der mødested klokken lidt i 17.30 ved rundkørslen Rødovre Parkvej og Korsdalsvej (Kraks kort 146 H4) - se det aktuelle program herunder for yderligere detaljer.
Klik her for at få vist det aktuelle onsdags program
Cykeltræning om søndagen klokken 9.00 - ca. 11.30/13.00:
Cykeltræningen om søndagen gennemføres i et samarbejde med ALOT's triafdeling, så der er en god flok at køre sammen med.
Cykeltræningen er distancetræning, hvor der typisk vil være to hovedprogrammer efter hinanden.
Det første hovedprogram er for alle, og vil være distancetræning på mellem 1 og 1½ time på mindre rundstrækninger i et moderat til højt tempo alt efter træningsmål og temperament.
Det andet hovedprogram (der gennemføres efter det første hovedprogram) er for dem der også skal have en lang træningstur på over 2½ til 3 timer, og gennemføres på større rundstrækninger i et let til moderat tempo alt efter træningsmål og temperament.
I sommerperioden april til september er der mødested klokken lidt i 9.00 ved Albertslund Stadion, Skallerne 14, 2620 Albertslund (Kraks kort 145 E5) - se cykelruterne og en overordnet nærmere beskrivelse herunder og læs den enkelte søndags program på forummet. I vinterperioden september til marts måned er der mødested klokken lidt i 10.00 ved P-pladserne ved "bjerget" i Herstedhøje. (Kraks kort 145 J3), ligesom cykeltræningen foregår på en MTB-, cross- eller skovcykel - det aktuelle program for vintertræningen gives af træneren på dagen.
Klik her for at få vist det aktuelle søndags program
Endvidere er der i vinterperioden spinning alle ugens dage om morgenen eller sidst på eftermiddagen/først på aftenen:
I perioden primo november til marts måned er der mulighed for at det enkelte medlem kan tegne et individuelt medlemskab af Balance Club i Rødovre til en speciel lav klubpris, således at der kan cykeltrænes indendørs i den kolde tid af året, hvor det kan være svært at komme ud på landevejen.
Medlemskabet af Balance Club giver fri adgang til alle spinninghold, således at der er mulighed for at kunne spinne mindst en time hver dag i vinterperioden, ligesom der er flere muligheder for at spinne to timer i træk flere gange om ugen, på to af hinanden følgende hold. Medlemskabet giver ligeledes adgang til fri anden træning i Balance Club, således at der også kan laves supplerende styrke- eller stabilitetstræning.