Cykeltræning
Cykeltræning om søndagen klokken 9.00 - ca. 11.30/13.00:
Cykeltræningen om søndagen gennemføres i et samarbejde med ALOT's triafdeling, så der er en god flok at køre sammen med.
Cykeltræningen er distancetræning, hvor der typisk vil være to hovedprogrammer efter hinanden.
Det første hovedprogram er for alle, og vil være distancetræning på mellem 1 og 1½ time på mindre rundstrækninger i et moderat til højt tempo alt efter træningsmål og temperament.
Det andet hovedprogram (der gennemføres efter det første hovedprogram) er for dem der også skal have en lang træningstur på over 2½ time, og gennemføres på større rundstrækninger i et let til moderat tempo alt efter træningsmål og temperament.
I vinterperioden oktober til marts er der mødested klokken lidt i 9.00 ved Albertslund Stadion, Skallerne 14, 2620 Albertslund (Kraks kort 145 E5), og selve cykeltræningen foregår typisk i Vestskoven. Træningen har vægt på alsidighed, bevarelse eller udvikling af grundformen og et godt socialt aspekt samt gennemføres sammen med ALOT. Deltagerne har et meget blandet niveau - inkl. piger – således at det skulle være muligt for alle at deltage og få et super udbytte. Træningen gennemføres med en blanding af mtb og løb. Den enkelte bestemmer selv hvor mange omgange vedkommende vil køre - løberuten er 2,2 km og cykelruten er mellem 3 og 5 km og gentages 2 gange pr omgang. Cykelruterne inkluderer singletrack og lidt bakkekørsel. Ændringer mv. meddeles via klubbens forum.
I sommerperioden april til september er der mødested klokken lidt i 9.00 ved Albertslund Stadion, Skallerne 14, 2620 Albertslund (Kraks kort 145 E5). Se det aktuelle program herunder for yderligere detaljer.
Cykeltræningen om søndagen gennemføres i et samarbejde med ALOT's triafdeling, så der er en god flok at køre sammen med.
Cykeltræningen er distancetræning, hvor der typisk vil være to hovedprogrammer efter hinanden.
Det første hovedprogram er for alle, og vil være distancetræning på mellem 1 og 1½ time på mindre rundstrækninger i et moderat til højt tempo alt efter træningsmål og temperament.
Det andet hovedprogram (der gennemføres efter det første hovedprogram) er for dem der også skal have en lang træningstur på over 2½ time, og gennemføres på større rundstrækninger i et let til moderat tempo alt efter træningsmål og temperament.
I vinterperioden oktober til marts er der mødested klokken lidt i 9.00 ved Albertslund Stadion, Skallerne 14, 2620 Albertslund (Kraks kort 145 E5), og selve cykeltræningen foregår typisk i Vestskoven. Træningen har vægt på alsidighed, bevarelse eller udvikling af grundformen og et godt socialt aspekt samt gennemføres sammen med ALOT. Deltagerne har et meget blandet niveau - inkl. piger – således at det skulle være muligt for alle at deltage og få et super udbytte. Træningen gennemføres med en blanding af mtb og løb. Den enkelte bestemmer selv hvor mange omgange vedkommende vil køre - løberuten er 2,2 km og cykelruten er mellem 3 og 5 km og gentages 2 gange pr omgang. Cykelruterne inkluderer singletrack og lidt bakkekørsel. Ændringer mv. meddeles via klubbens forum.
I sommerperioden april til september er der mødested klokken lidt i 9.00 ved Albertslund Stadion, Skallerne 14, 2620 Albertslund (Kraks kort 145 E5). Se det aktuelle program herunder for yderligere detaljer.
