Mandag:
Klokken 17.30-18.00
Coretræning i Balance Club (4. januar til 22. februar).

Klokken 20.35 – 22.00
Svømmetræning i Vestbadet, Nykær 26, 2605 Brøndby (Kraks kort 146 J6). Der er fokus på såvel teknik som svømmestyrke og svømmeudholdenhed, ligesom svømmetræneren fejlretter på den enkelte efter behov.
PS. Vær opmærksom på, at ovenstående kræver særskilt betaling på 250,- for hele sæsonen.
PS. Ingen svømning mandag den 22. februar (uge 8).

Tirsdag:
Klokken 17.45 – ca. 18.50
Løbetræning med udgangspunkt fra Nørregårdsskolens svømmehal, Horsedammen 42, 2605 Brøndby. Se Kraks kort 156 G1 Fælles opvarmning ca. 2500 meter, hvorefter der løbes 1100 meter intervaller i højt moderat tempo i nærområde. Fælles afjogning tilbage til svømmehallen

Klokken 19.00 – 20.00
Svømmetræning i Nørregårdsskolens svømmehal, Horsedammen 42, 2605 Brøndby. Se Kraks kort 156 G1. Der svømmes eget program, eller et af de programmer der ligger på hjemmesiden.
PS. Ingen svømning tirsdag den 23. februar (uge 8).

Onsdag:
Klokken 17.00 -18.00 og 18.00-19.00
BTC-Spinning i Balance Club
Der er spinnings mulighed i Balance Club alle ugens dage for de BTC-medlemmer, der har betalt for det gennem klubben. Klubben opfordrer dog til, at der primært bookes på holdene om onsdagene og om søndagene, hvor vores klubmedlem og klubtræner Kenneth er instruktør.

Lørdag:
Klokken 10.00 – 11.30/12.30
Løbetræning fra Herstedhøje i Albertslund ved det nye naturcenter, Se Kraks kort 145 J3. Der løbes distancetræning i let til moderat tempo med udgangspunkt i en 4800 og en 5500 meter rute – distancen for dem der løber længst i perioden er fra ca. 26 km. Fælles opvarmning de første ca. 20 minutter – herefter løb i mindre grupper på de forskellige ruter alt efter niveau og temperament.

Klokken 16.00 - 18.00
Svømmetræning i Nørregårdsskolens svømmehal, Horsedammen 42, 2605 Brøndby. Se Kraks kort 156 G1. Der er fokus på såvel teknik som svømmestyrke og svømmeudholdenhed, ligesom svømmetræneren fejlretter på den enkelte efter behov.
PS. Ingen svømning lørdag den 27. februar (uge 8).

Søndag:
Klokken 9.00 – 10.00 og 10.00-11.00
BTC-Spinning i Balance Club
Der er spinningsmulighed i Balance Club alle ugens dage for de BTC-medlemmer, der har betalt for det gennem klubben. Klubben opfordrer dog til, at der primært bookes på holdene om onsdagene og om søndagene, hvor vores klubmedlem og klubtræner Kenneth er instruktør.

Vel mødt til den gode klubtræning – vi ses derude med frisk vind på næsen eller i spinninglokalets/svømmehallens varmende lysstofskær

Træningsudvalget